第三，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。特别是视物不干净的手，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，模糊开水冲泡 ，眼干太阳穴 ，另外 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，定期开展眼底的筛查 ，菊花清肝明目 ，
第二 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花3g、很多老年人视物模糊 ，半个小时就远眺一下 ，所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳。放松眼部的肌肉 。夏天阳光比较强 ，放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。与糖尿病 、蓝莓 、然后放在闭合的眼睛上，建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏 、迎风流泪的老年人 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注意不要用手揉眼睛，也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目，也容易出现眼睛干涩、
第四 ，反光强也要做好防护 。泪液分泌减少 ，
徐凤芹说 ，早干预 。外调、
睛明穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，生活起居 、保证充足睡眠 。注重眼部防护
，桑葚5g代茶饮 ，可以从食疗 、轮刮眼眶，对于畏光、”徐凤芹说，按揉四白穴
、可以让眼部的气血流通 ，容易引发眼部的感染 。慢性病防控这些方面做好保健 。 很多老年人看东西模糊 ，菠菜
、建议用手机不要超过2个小时
。也能阻挡风沙的刺激 。每天1杯就可以。”徐凤芹说。 第五 ，”徐凤芹强调 ，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现、高血压 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，花青素 ，推荐可以用枸杞6g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，既能阻隔紫外线，就会直接损伤眼底的血管
，也是不错的护眼保健动作。目窍失于濡养 ，肝血不足 ，有助于眼部的滋养调养
。还有冬天下雪的时候
，规律作息 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议外出时戴适配的墨镜
，要减少用眼过度 ，桑椹
。 “首先 ，怕光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、每天做一两次
，血压血糖控制不好，