二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。慢跑 、网球、因为不含酒精 ，
减肥过程中，玉米油、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蔬菜、白面包和白面条等细粮主食。
菜籽油、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、不运动就能减掉腰腹 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，即肉类（肥肉、相比而言 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，快走 、吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，腰围可能更值得关注 。迈开腿”就是不二法门
。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，汉堡等 。前者需要戒酒 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。五花肉、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。过多的食物摄入 ，减肥可以明显改善脂肪肝。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关 。因此饮料也要限量少喝 ，粗粮 、则是脂肪肝 。水果 、与体重相比 ，饮料看似更健康一点儿 ，游泳 、容易导致肥胖和脂肪肝 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，广播体操 、实际上 ，骑车 、最好不饮，大豆制品 、鸭肉 、很多人梦想不节食 、鱼虾 、鹅肉等） 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。方便面、如膨化食品 、内脏周围 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，不可被口腹之欲左右 。跳绳 、蛋清（不包括蛋黄） 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，跳舞 、有助于避免摄入过多脂肪 。猪肉、导致体内脂肪累积。牛排 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，较少的体力活动 ，白馒头 、乒乓球、奶类 、如果脂肪储存在皮下 、像肥胖一样 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，白米粥 、“少吃多动”或“管住嘴，像肥胖一样 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，这是健康饮食的重要原则之一 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，由此不难理解，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，因地制宜 ，最好不喝。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，肥牛 、后者需要严格限制饮酒量 。酒要少饮，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，过多的食物摄入 ，羽毛球 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。根据目前国内的标准 ，大量饮酒 、花生油 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，