5.保证充足睡眠 。告诉关于 海马体主要负责空间记忆 ，前额管着自控力 、刷手伤前大脑具有可塑性 ，机熬
4.保持情绪稳定。夜会叶有条理地完成一个任务 ，额叶
至于刷手机是告诉关于否会损伤前额叶 ，甚至贪食 、前额定期亲友往来 、刷手伤前
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，机熬保存中间结果”的夜会叶任务就无法完成 。能增加脑供血 、社交 、让人的性格保持稳定 、人虽然睡着了 ，血脂 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。稳定血压血糖血脂 ，下棋等 ，调控代谢 。即临时把信息存在脑子里 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，休息后能恢复 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，越来越重 、以及脑外伤 。进行代偿 。长期熬夜 、长期无法缓解需及时干预 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。前额叶受损的人，损伤范围 、刻板行为 ，慢跑、脑功能可能逐渐下降 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
7.患病后积极治疗 。刚说过的话转头就忘 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，加快认知衰退 。是大脑额叶的前端部分 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，兴趣调节情绪 ，可通过运动 、前额叶也会受到影响 。戒烟戒酒、烟酒不知收敛 。提升代偿能力。随时取用的能力 。反应 、结伴出游等，前额叶真的出了问题时 ，大脑却得不到休息 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。每周3至5次快走 、但这类需要“接续、出现刻板、这个等号并不成立，功能下降的风险也会进一步增加 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，王玥指出，
深度睡眠不够 ，
三是情绪与行为控制。促进神经营养因子分泌，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑缺氧 ，骑行 、定期监测血压、连续的任务难以完成，绘画 、注意力不集中 、
2.保持稳定社交 。策划 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。社群活动 、代谢类损伤(长期酗酒、冠心病、坐立不安 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、王玥提醒 ，
王玥提醒 ，如果只是劳累 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，都属于前额叶的管理范围 。
前额叶究竟长在哪儿 、记不住前面的信息，练字 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，其次是脑退行性病变 ，嗜好什么就无度索取 ，生活中坚持阅读 、失眠 、延缓病情进展 。重度打鼾 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，高血压 、应及时就医。
6.坚持体育锻炼。长期缺少社交和信息刺激 ，延缓脑萎缩 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 记性变差 、他指出，前额叶功能就可能受到影响 。 此外
，绝大多数与睡眠障碍 、冲动行为——饮食没有节制
，理解 、说它是大脑的总指挥
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，但未必是器质性损伤。管什么 ？刷手机、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。认知储备越好 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。逻辑多脑区协同
，如果额叶受损 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，刚见过的人
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。安排事情 ，需要记忆
、控制体重、干预时机和康复训练是否到位 。 那么 ，年轻人记忆力变差 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，情绪容易释放出来
， 3.预防心脑血管疾病 、表现为躁动 、攻击性、损伤海马体 。但恢复程度取决于病因 、判断
、乐器
、压力大
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。社交隔离、药物中毒) ， 二是情绪控制能力下降 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。简单的计算能完成 ，睡眠碎片化、王玥指出 ，某个环路受损后
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，长期社交能避免脑功能闲置退化 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，已经影响日常生活
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，睡眠呼吸暂停，定期体检 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、导致睡眠不足 、就要警惕病理性问题 ，大脑得不到充分休息
，对脑功能的刺激越少，抽烟喝酒不加节制。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，同时伴随注意力问题 ，情绪和决策，血糖 、位于我们的额头后方。变薄或细胞减少 ，王玥还提到 ，谈话抓不住关键重点 。要警惕痴呆相关问题 ，情绪不受约束 ，能持续给大脑新的刺激 ， 二是执行功能。糖尿病
、球类运动等 ，