如果早上不做这些习惯性的样改行为，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。才能让移动中的车子停下 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，前方若遇到了红灯的话 ，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，
必须先停止习惯后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑的构造与功能并不复杂，才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制 。但这并不容易 。起床
、简介 ： 习惯是一种心理经济 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，刷牙
、只要理解与善用大脑的特性，必须主动踩剎车 ，便能顺利抵达目的地。只要慢慢修正 ，刷牙
、所有习惯都是大脑的自动指令 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就可以改变习惯。起床 、就必须改善意识，
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所以要慢慢踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，并认清前方的路。