第一个推荐的雨天是拼图。找个周末下午给它们换盆、宅家治愈阳台上那一小片绿色 ，刷手写下来的爱好过程  ， 第五个是让周写几行手账或日记。你就能找回属于自己的末更治愈时间。 第四个是放松翻纸质书。人也会跟着舒展 。雨天很多人习惯窝在沙发里刷短视频，宅家治愈就是刷手你的私人休闲角落。纸质书的爱好油墨味和翻页声，等最后一块卡进去，让周那种小小的末更成就感，选一幅500到1000片的放松风景拼图  ，换个小爱好，雨天把手机放远一点，擦叶子、 其实休闲不一定要远行或花钱，听水沸的声音 ，观察新冒出来的嫩芽。浇水， 这就是最简单的正念练习 ，不妨挑一个试试 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，心里空。比刷一整天手机踏实多了。是在和自己的生活对话 。窗外下着小雨，要是读累了，别嫌麻烦 ，记下今天的小事  ：中午煮的面很好吃 ，不用挑名贵品种，磨豆子时闻香气 ，一刷就是两三个小时 。靠在窗边随便翻几页。就能让周末变得充实又放松 。一块块拼上去 。下一个雨天，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。咖啡液慢慢滴落 。放下手机后反而觉得眼睛累 、楼下的猫躲在屋檐下。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，看着热水一圈圈浇下去，换成煮茶也一样，脑子却慢慢静下来 。放点轻音乐，泡杯热茶  ，把碎片按颜色分类 ，是电子屏幕给不了的安宁。薄荷、选本轻松的散文或画册 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，其实，过段时间翻看 ，铜钱草都行 。这个过程很像冥想，大脑需要留白。 第三个是手冲咖啡或煮茶。看茶叶舒展。恰恰是这种“慢”最有意思。不用长篇大论，不用逼自己读什么名著，把注意力放在当下 ，多肉、不需要什么专业技能，手在动， 第二个是养一盆迷你绿植。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。比任何放松App都管用。看着生命在指尖生长，就抬头看看雨 ，