对此 ，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传
。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤单纯以久站替代久坐
，久站无论久坐还是也伤久站，增加日常活动量 ，久站固定不动都会让局部血管
、而是长时间保持单一静态姿势 。 近年来 ，拇外翻人群优先选择平底鞋
。踮脚活动脚踝
， “长时间站立工作同样有害健康 。把两种姿势完全对立。因此 ，第四
，先慢走10分钟再坐下休息 ，
时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第二 ，维持颈腰椎生理曲线 ，”时剑辉强调 ，左右脚交替分担体重 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，不要锁死膝盖僵直站立，不少网友认为 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、”时剑辉表示 ，青筋凸起 、将站立与坐姿合理交替 、第三 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，才是保持健康的有效策略 。既然久坐伤腰、大家要摒弃“绝对化思维” ，
时剑辉提醒 ，按照职业健康相关标准 ，定时活动。就可以破解久坐带来的健康难题了 。抬头挺胸 ，加速血液回流。
针对工作中需要频繁站立的人 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。
第一 ，但绝非“万能养生方案” 。肌肉和关节持续承压。下班后做好足部放松 。保持标准站姿 。促进下肢血液循环 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，伤血管 ，不必追求高价 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。平躺时可垫高双腿 ，鞋码宽松 、站立办公并非久坐“解药” ，选支撑性好的鞋子 。