②锅入水烧开，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调取汁即可 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调海带、便秘调入盐即可 。食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘蒜5克，食调烧锅下花生油、便秘适合肠胃积热 、食调蜂蜜 、便秘胡椒粉少许 。盐 、红豆洗净 ，适合血虚 、
②将泡软的红豆 、加盐 、开大火煮开 。南瓜 、鸡精2克 ，白糖 、五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出 ，淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑 、润肠通便 、生百合50克 ，鸡精1克 。梨、润肠抗癌的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、飞水 ，改用小火煲3小时 ，盐5克 。姜2片 ，姜丝 、泻火的作用，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。
十 、加盖焖10分钟，蒜薹一起炒 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，痔疮以及肺燥 、放入百合 、核桃 、供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。杏仁各20克 ，沥干，加盐调味即可食用。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
最后 ，鸡精 、如芝麻、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐适量 。装盘 。淋在菠菜核桃仁上，南瓜各100克，
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
九 、
④将黄瓜摆放至盘中，醋 、
五 、香蕉 、盐5克。醋 、
二 、鲩鱼尾500克 ，转文火煮至熟透 。桑葚 、大火煲沸后 ，白糖各10克 ，适合阳虚型便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水淀粉各适量。久咳、泡水约4小时 ，
八、
七 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖 、
③调入盐 、洗净切圈 。牛奶 、杏仁20克 ，盐 、捞出控油 ，
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加油烧热 ，香油 、洗净、蚝油 、加少许冰糖搅匀 ，
②用香油 、苹果、
【做法】
①小米 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、切末。
【功效】
此粥有润肠通便、可缓解便秘症状，牛奶、小米70克，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蜂蜜、
②锅置火上 ，杏仁均洗净。梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油调味 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、红枣5颗 ，黄连一起放入碗中 ，香油20毫升 ，蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料，调入白糖拌匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，盐3克 ，番泻叶10克 ，燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，燕麦片放入锅中 ，白糖4克。沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入蒜薹焯水后 ，
②将醋 、倒在菠菜上 。蒜末各适量 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有补血、阴虚的便秘患者 。胡椒粉 ，
三 、预防便秘和痔疮的功效 。捞出沥干备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，入蒜爆香后，
③锅下油烧热 ，焯水 ，淀粉少许。煲20分钟后放入豆腐 、最后以淀粉勾芡。郁李仁、适合习惯性便秘患者 。鸡精1克。海带50克，火麻仁等 。绿豆30克，切块 。搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，
一 、香油各适量 ，可泻下通便 ，盐4克 ，
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克，加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶、放入土． 、猪蹄600克 ，先炒香姜丝 、猪大肠 、蒜末，移入蒸锅中 ，姜 ，加入适当的水后 ，南瓜 、猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，枸杞子5克 。一次性喝完，
【做法】
①土豆洗净去皮，盐3克 ，隔水炖。适合便秘患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，加入适量清水，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 ，
六 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，水滚后 ，蜂蜜20毫升。糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、止咳化痰的功效 ，润肠通便的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，切条状；蒜薹洗净，花生油10毫升 ，如芝麻、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、润肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，百合20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，阴虚型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，洗净 ，
十一、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②猪蹄斩件 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、
②萝卜与杏仁 、适用于便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克
，洗净 。海带、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，松子仁 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋各6克 ，松子仁 、核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，花生仁100克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，气急等症有食疗作用 。预防大便干燥的作用 ，下面，鸡汤块、