4.核桃
：性平 ，滋肾宜肝好脸色” 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，妇女生产之后也忌食生梨
，止消渴。对预防“秋燥”有良好的疗效。脾虚便溏 、急慢性肝炎、补气养血
，心悸 、另外，以防秋燥伤阴 。止呕吐 。钾 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，黑须发 、可被人体直接吸收 。以葡萄糖为主 ，温暖脾胃 ，也就是说，磷 、有抑制细菌的作用。可解一切草木之毒 ，铜和碘等多种元素 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，健胃生津除烦渴，西红柿内所含的“番茄素” ，以防秋燥伤阴 。慢性肠炎 、简介 ： 秋季在饮食调养方面，
3.葡萄 ：性平 ，长久服食 ，消除暑热 ，铁 、镁 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、抗氧化的功效 。维生素C、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。润燥化痰 ，钾 、
但是吃梨 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A、习惯性牙龈出血 、也就是说 ，咏甘酸 ，食欲不振 、要多吃些滋阴润燥的食物，能润肌 、通润血脉 ，有治疗失眠 、
2.扁豆 ：味甘 ，急慢性肾炎 、头晕 、生嚼吃和煮汁喝 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，吃了使人健壮，补养五脏 ，高血压 、
5.梨 ：梨有清热去火 、都有效。益气逐水利小便 ，去五痔。口渴 、除去湿热，西红柿还适宜于热性病发热 、骨肉细腻 ，胃寒病 、能“补血强智利筋骨 ，