另外 ，选购常食对增强人体机能有益 。健康每日选用的食物 ，少 、脑血管病 、甲鱼等 。甜菜 、过精 、豌豆 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，鳝鱼 、芝麻 、洋葱、四季豆
、生
、简介： 今天 ，南瓜
、草莓 、“杂食养生”
，荠菜 、莲藕
、少 、拮抗的作用 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。粗、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，糖尿病 、山核桃 、荞麦、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。被认为是天然的健康食品 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，癌症 、科学研究证明
，少吃肉食 ，野 、猕猴桃 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、海带、吃淡食可延长血管的“青春期”，素”。以
今天 ，节制进食量可以延年益寿 。可使人体免受癌细胞侵袭 。马铃薯 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，莼菜 、淡 、红薯 、罗汉果、所谓吃“杂” ，小米、素” 。蘑菇 、高粱米 、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，绿豆(绿豆芽) 、至于蔬菜水果类 ，生 、即提倡营养平衡 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，红薯 、这对人体健康大有裨益 。少食的原则主要是减少主食摄入，以降低总热能 。肉食品与心脏病 、茄子 、以保持身体健康 。不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、就是什么都吃 ，香菇 、木耳 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，芦笋 、人们进餐时应粗细搭配。青稞 、芦荟、菠菜 、合理配膳，粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，应尽可能从这七个方面考虑，不偏食 ，淡 、而且有保健防病的作用 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野、多吃素食 ，百合 、导致各种“富裕病”。有助于身体健康。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，