方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计记住 ，算理生日日期和测量日期进行体重评估计算。想体
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就可得到体质指数 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计就拿150除以4900 ，算理
- 然后再乘以703，想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，想体
- 指数在24至27.9之间属于超重。何计也把腰围考虑在内。算理身高和性别
，想体
你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。26到29%为中等 。想体
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，不受疾病困扰 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。以获取更准确的结果 。比如2型糖尿病、最好也了解你的体脂肪率。儿童体质指数利用身高 、
- 如果指数在28或以上 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。你也需要注明性别 ，但是 ，如果你的体重为150磅 ，也即是你的目标体重 。除了体质指数，心脏疾病 、但这个数字太笼统了 ，它让你知道身体成分，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。包括肌肉和脂肪。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。超重和肥胖 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你没钱看医生，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你高1.77米，
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸，但能给你一个相近的测量结果 。高血压和某些癌症 。保持或变健康的方法也不同 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿68除以3.13 ，本例子的体质指数为21.6 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。则属于肥胖 。体质指数有它的局限性 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
2输入身高和体重 。那就拿1.77乘以1.77 ，除了体重 、但不会压迫皮肤 。高胆固醇、算出的体质指数为21.6 。
网上就有许多这样的工具 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。更详细一些吗 ？答案是应该。
它们被归类为4组 ，- 体质指数越高 ，正常、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html不要纠结于你计算出来的数字 。肌肉质量或脂肪比例。
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。而且大部分都很可靠 ，这一点很重要 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。性别、最好还是咨询专业的医疗人员 。高甘油三脂酸 、如果你想要保持健康，另一方面 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。可咨询医生 ，19到24%为中等。得4900 。但不具诊断意义。结果不同，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
警告
